Sugestão de Lanche na Escola

Tão desafiador quanto o dever de casa que as crianças trazem da escola é decidir o lanche que elas devem levar todos os dias. A merenda deve ser saudável, simples de preparar, prática de transportar e o menos perecível possível. É preciso muita criatividade para que os pequenos não troquem alimentos nutritivos e de qualidade por gordurentas delícias de saquinhos e refrigerantes. Quando a criança participa do preparo do seu lanche e da organização da merendeira, ela costuma ficar bastante interessada e motivada a consumi-lo. A Creche Escola Santa Bratriz se preocupa com o desenvolvimento integral de seus alunos e foi por este motivo que procuramos trazer algumas sugestões de merenda escolar.

  • Frutas in natura;
  • Frutas secas;
  • Cereais;
  • Castanha de caju, castanha do pará, nozes…;
  • Barra de cereal;
  • Pão (doce, sal, bisnaguinha, forma, integral, batata, milho); com recheio variado (manteiga, requeijão, geleia, queijo);
  • Pão de queijo;
  • Bolo Caseiro;
  • Biscoitinho de polvilho;
  • Bolacha (maisena, Maria, leite, água e sal, mel, banana, aveia, integral, goiabinha);
  • Iogurte natural;
  • Água de coco;
  • Suco Natural da fruta ou da polpa.

Não é aconselhável: Salgadinho (tipo chips), frituras, bolachas recheadas, refrigerantes, balas, chicletes e pirulitos.

Agradecemos a sua colaboração,

Nutricionista Thaís Estrella

CRN: 13.100.217